wymiary na silowni

Witam.Mam 20 lat. Staż 2,5roku. WYMIARY: wzrost 185 waga 90kg klatka-116cm bic-38,5 :( udo-66cm WYniki silowe WL-125 Przysiad-150 MC-170 Suplemacja: od wrzesnia 2 cykle na shock+storm Obecnie lykam tylko HMB 1250mg olipmu. NIgdy nie trenowalem cyklicznie co bylo bledem.Moj trening zawsze opieral sie na trenowaniu 4razy w tyg [...]

[...] jednak jakos to polaczyc .Treningi SW mam w poniedzialek sroda piatek a co do silowni do mam do calego sprzetu dostep poniewaz na silownie moge sie wybrac.Mam lat 16,moje wymiary: wzrost:174 waga:59 biceps:30cm .CHcem zwiekszyc biceps rowniez i ogolnie .Moze polecacie jakies odzywki.Rowiez moglbym pare kg przytyc.Duzo czytalem ale nie [...]

[...] o sobie : Mam 17 lat, kulturystyke (jesli moge tak nazwac przyge ze zlomem =) ) trenuje od 16 miesiecy, na silownie uczeszczam 4 razy w tyg + Sobota worek Treningowy. Moje wymiary aktualne : WAGA * - 80 kilo PAS * - 90 cm >> MUSI SPASC << o to glownie chodzi. Wzrost - 176 cm Bic - 38 cm (bylo lepiej, lecz spadki) Klatka - [...]

[...] Cleanburexin. Ostatnio Dosyć dobrze działało na mnie połączenie TFB+Diet control, zrobiłem sobie 2tyg przerwy i właśnie zaczynam Scorch. Będę wdzięczny za pomoc uwzględniającą mój plan dnia (Wieczorem postaram się zamieścić zdjęcie i podać dokładne wymiary) Atualna waga 87kg przy 185cm wzrostu Zmieniony przez - karnol w dniu 2008-11-07 12:21:11

[...] obniżyłem węgle, wcześniej miałem zastój przy ok. 240g węgli więc obniżyłem na okolic 200 i ruszyło. Wrzucę jeszcze na dole przykładowe posiłki sprzed kilku dni. Natomiast wymiary to: Waga: 62kg (po ostatniej masie było 85...) Wzrost: 175 cm Wiek: niecałe 28 Zastanawiam się jednak czy nie przejść na dietę low carb. Za pewne zbytnie zalanie na [...]

[...] później poszedłem nieco dalej i sięgnąłem po sterydy, tu nie wiem czy się rozpisywać co do cykli, jeśli kogoś to ciekawi i jeśli ktoś to przeczyta to na pewno odpowiem;-) wymiary: w nawiasach to to ile przybyło mi od początku cyklu klatka 123cm (+5) kark 45 cm (+3) biceps 40cm (+2) przedramię 34 (-2) pas 100cm (+2) udo 63 cm (+5) [...]

Witam, Nazywam się Tomek Może zacznę od swoich "danych" .. Wzrost 175 waga 74 Pas 89 klatka 98 biceps 31 Wiem, że wymiary nie są imponujące ale piszę po to aby to zmienić!! Przez ostatni miesiąc dzięki siłowni, diecie i aerobą zrzuciłem prawie 4 kg i zapewniam, że mam duuuużą determinację aby dobrze wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !! [...]

[...] odżywek jeżeli powininem je brać to jakie suple by mi wspomogły brak stałej diety. cel jaki chcem osiągnąć to sylwetkę mieć bardziej sportową, no i trochę więcej siły. Moje wymiary: klata - 109, brzuch - 97, udo - 61, łydka - 40, przedramie - 30, biceps - 36, no i na koniec od jakiego treningu powinienem zacząć... [...]

Historia: Pierwszy raz zaczalem cwiczyc klate i biceps jeszcze w gimnazjum. Zdziwilem sie jak szybko bylo widac rezultaty i jak szybko sila poszla w gore. No ale to przeciez nie zatrzymalo mnie przed imprezowaniem i po jakims pol roku moje sportowanie sie skonczylo. Dodam ze od zawsze gram w koszykowke, ktora za czasow gowniarza 12-22 zajmowala [...]

hej, Chciałabym Was poprosić o pomoc. Od września 2012 schudłam z 72 do 58 kg (bez żadnej aktywności fizycznej) ale moja sylwetka nadal nie wygląda tak jak bym sobie życzyła. Zdecydowałam się jednak miesiąc temu na stabilizację bo od dłuższego czasu waga stała a ja wywaliłam większość węglowodanów z diety. Teraz waga stoi w miejscu mimo, że jem [...]

[...] sam,ale czasem ktoś z rodziny pomoże,za wiele funduszy jako tako niemam,dlatego praca będzie trochę się ciągła,ale myślę że do sierpnia,powinna być już gotowa. Siłownia ma wymiary 2,6m x 5m(małe pomieszczenie,ale dla mnie wystarczy). W poście będe wrzucał,kolejno poczynania które mają miejsce przy pracy. (taka pomiątka) Tutaj zostały wykonane [...]

[...] przy prawidlowej ilosc serii i powtorzen oraz jakimi ciezarami sie poslugiwac.... Chcialbym sie pozbyc masy tluszczowej i skupic sie na uwidacznianiu miesni..... Moje wymiary: Wiek: 31 Waga: 94 Klatka:104 Brzuch:99 Biceps:38 Udo: 60 Lydka:42 Nie smiec sie :-D, mowilem, ze sie zapuscilem :P Poniedzialek Klatka: wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] i stosować swoja własna dietę bardzo często były to głodówki... Przez ten okres udało spalić mi sie 23 kg ale ciagle mam mało chce sie wyrzeźbić jak tylko sie da. Moje wymiary przed odchudzaniem i te z dzisiaj Waga 111=>88 Biceps 40=>40 Klatka piersiowa 112=>110 Udo 65=>61 Łydka 40>38,5 Obwód w pasie 109=>94 Od poniedziałku do biegania [...]

Siema postanowiłem założyć tutaj dziennik w celu większej motywacji do treningów i chyba tylko tyle teraz może powiem coś o sobie więc,zacząłem ćwiczyć wakacjami w 2012 roku niebyły to jakieś nie wiadomo jakie treningi,ćwiczyłem wtedy ze sztanga własnej roboty z obciążeniem które było na końcach sztangi ćwiczyłem tak przez jakiś czas chyba przez [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie moich wypocin. Ulozylem sobie diete , staralem sie tez dobrac odpowiednie suplementy i cwiczenia. Prosze o ich sprwdzenie. wymiary: wiek: 18 lat waga 86kg wzrost 178cm staz 6 mies ( z przerwami) obwod pasa 100cm (pepek) obwod klatki 102 cm obwod uda 55 cm Uprawiane posrty: Aktualnie dwa razy wf w tyg, ale od poczatku [...]

[...] przestrzegam diety, oni raczej nie:)...Ja to ten w niebieskiej bluzie i zielonych spodniach. Oceniajcie:) Na pierwszym zdjeciu ja i kolega Jurek w bluzach, pozniej beda zdjecia bez koszulek, powiedzcie jak oceniacie najpierw te w bluzach:) aha, moje wymiary chyba sa troche nieaktualne w profilu o ile pamietam "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Podane wymiary mogą być niedokładne bo mierzyłem miarką budowlaną :) Cele: Chciałbym spalić tłuszcz ale nie stracić dużo na wadze, wszytsko po to żebym nie wstydził się zdjać koszulkę na plaży :) Fajne by było jakbym się troszeczkę wyrzeźbił tylko nie wiem czy sprzęt jaki posiadam wystarczy ale to w innym dziale pewnie. Pytanie: Czy do osiągnięcia [...]

CEL: Moim ogólnym celem jest dobrze umięśniona, lekko wycięta sylwetka. Do tego chciałbym mieć dobrą kondycję i siłę eksplozywną wykorzystywaną w sportach walki. Właśnie kończę mój masowy cykl i zamierzam się zabrać za treningi typu cross fit, aż do wyrobienia wakacyjnej formy. Potem znowu zabieram się ostro za siłownię. Dieta do tej pory była, [...]

[...] 1 roku i 3 miesiecy z czego te 3 miesiace to mozna nazwac je zwiedzaniem silowni a mnie turysta . Aktualna waga 94 startowalem z 80 kg wiek 16 w grudniu 17 wzrost 185 wymiary szczerze mowiac nie robie pomiarow chyba ze czasem zrobie pomiar bicepsa ewentualnie klatki suplementy jakie bralem to kreatyna monohydrant firmy vitalmax'a 300 g [...]

[...] mam 185 i ważę 75kg. od 4 miesięcy jeżdze na siłownie i efekty troche widze no prócz skoku wagi ale u mnie z tym ciężko strasznie :/ żebyście mogli pomoc podam jescze wymiary dokładniej 185cm 75kg biceps 35-36 obwód klatki 97 (wycisne max 87kg) nog niemierzyłem ale proporcjonalnie do masy moja budowa wygląda tak że mam szersze barki i mało [...]